Tips cara berhenti merokok dengan cepat

         Pada kali ini saya akan berbagi informasi cara berhenti merokok dengan cepat. Banyak para ahli berkata bahwa " Keputusan untuk berhenti merokok diambil saat perokok benar-benar ingin merasakan perubahan", sebab tidak ada yang bisa meyakinkan seseorang untuk berhenti merokok lebih baik dibanding dirinya sendiri. 

Untuk mencoba tips ini, ada baiknya dirikan dulu niat anda sebelum menjalankannya, karena segala sesuatu yang dilakukan harus didahului oleh niat. Berikut Tips cara berhenti merokok dengan cepat :

1. Niat. Seperti yang telah saya jelaskan diatas, segalan sesuatunya tergantung dari niat anda                                                                                                                                                     
2. Publikasikan keputusan anda untuk berhenti merokok. Beritauh kepada keluarga dan teman-teman anda bahwa anda telah berhenti merokok, sehingga dengan secara tidak langsung anda akan mendapatkan dukungan secara moral , dengan cara mengingatkan kepada anda.                                                                                    
3. Tetapkan Target Waktu Anda. Buat targe waktu selama 2-3 minggu dimulai saat anda mengambil keputusan untuk berhenti merokok. Cobalah untuk secara bertahap mengurangi jumlah rokok yang anda hisap dalam beberapa minggu mendatang sampai pada waktunya anda dapat berhenti sesuai target yang telah anda tentukan.                                                                                                                          
4. Buat Jadwal. Buatlah jadwal yang tidak terlalu begitu rentan atau ketat ataupun terlalu pendek jangka waktunya, untuk mentoleransi kemungkinan terjadinya pelanggran. Dimana anda memiliki keinginan yang kuat untuk merokok, dan jangan kecewa jika anda tidak berhasil melakukannya dalam tiga hari pertama sesuai jadwal anda.                                                                                                                   
5. Mulai dengan cara yang mudah. Pada langkah ini, anda difokuskan untuk mengingat tentang pada kondisi apa anda lebih sering merokok. Buatlah upaya untuk mulai berhenti merokok secara bertahap dengan mengingat kondisi-kondisi tersebut.
6. Hindari kebiasaan yang dapat membuat anda merokok. Hindari beberapa alasan utama yang dapat mendorong seserorang untuk kembali merokok, seperti kebiasaan ngopi, alkohol, acara malam, berdebat, dll.
7. Carilah Kesibukan. Kesibukan akan menghilangkan fikiran anda akan candu rokok.
8. Tidur lebih banyak. Mengatur pola tidur dapat memperbaiki tingkat kecanduan dan stress yang disebabkan oleh rokok.
9. Perbanyak minum air putih. Atur sistem metabolisme anda dengan perbanyak minum air putih.
10. Berkunjunglah ke tempat yang tidak banyak ditemukan asap rokok.  Menghirup aroma asap rokok dapat menimbulkan gejala atau godaan ingin merokok.     
11. Hindari godaan merokok setelah makan.
12. Jangan termakan godaan semboyan "sebatang rokok" .
13. Berfikir positif atas usaha yang telah anda lukukan.